Rotina de autocuidado

AUTOCUIDADO NA QUARENTENA

COMO ENCONTRAR TEMPO PRA CUIDAR DAQUILO QUE REALMENTE IMPORTA?

Não é muito fácil falar de autocuidado na quarentena, pois estamos vivendo um período de isolamento social muito longo. Um misto de sentimentos como ansiedade, saudade e incertezas tem gerado um grande desconforto em muitas pessoas, há um grande desgaste emocional sendo gerado nesse momento, sabendo da importância da saúde mental, física e social elaborei uma rotina de autocuidado muito simples, mas que vai te ajudar a enfrentar essa crise pela qual estamos passando.

Eu acredito que através de pequenas atitudes seu dia pode melhorar muito, o autocuidado é uma pratica diária, mas que passa desapercebido por muitos, pois a maioria define o autocuidado como algo relacionado somente a estética, mas não é somente isso... vai além de máscaras faciais e banhos relaxantes.

Mesmo assim tem muitas mães que nem isso fazem porque nunca tem tempo, será que realmente é falta de tempo ou falta de gestão de tempo. Por isso bato na tecla sempre "é necessário ter rotina", mas esse não é o assunto de hoje, inclusive tenho um post sobre rotina aqui no blog e tenho certeza que vai te ajudar.

Autocuidado na pandemia

Então vamos ao que interessa???!!!

VOU DAS 5 DICAS QUE JÁ VÃO TE AJUDAR MUITO E TENHO CERTEZA QUE VAI MUDAR O SEU DIA.

1- Primeiro entenda quais são as suas necessidades, do que você precisa, do que sente falta. O que você fazia antes e que hoje não faz mais? A DICA MAIS IMPORTANTE É SABER QUAIS SÃO AS SUAS NECESSIDADES.

2- Tenha uma rotina diária, estabeleça horários para as atividades da sua casa, rotina das crianças.

Você vai conseguir encaixar os momentos para seu autocuidado seja ele físico ou mental(descansar, cochilar, ler, escrever) se souber como funciona a sua casa, seus horários fica mais fácil ter uma rotina de autocuidado.

3- Elimine o excesso da sua casa, tudo que está em excesso na sua casa dificulta na sua produtividade, porque quanto mais coisas você tem pra cuidar, mas tempo vai gastar.

Tenha somente o que precisa, aquilo que realmente é necessário.

4- O autocuidado pode ser desde um dia de cuidados pessoais como : skincare, uma hidratação no cabelo, fazer as unhas, os cuidados com a aparência refletem diretamente na sua autoestima.

Quando se fala em autocuidado também engloba cuidar da mente, eliminar pensamentos negativos, trabalhar autoconfiança, relaxar e por aí vai.

5- Não podemos esquecer de cuidar da saúde, é muito importante manter um estilo de vida saudável e isso vem através de uma alimentação equilibrada e praticas de atividade física, mesmo com a pandemia é possível fazer exercícios. Muitas academias voltaram à funcionar respeitando o protocolo de distanciamento, também existe a possibilidade de fazer exercícios em casa e de forma gratuita, e isso em plataformas como Instagram e Youtube.

Eu indico a pratica de Yoga, pois com ela você trabalha mente e corpo ao mesmo tempo, no Youtube tem o canal da Pri Leite Yoga. Espero que essas dicas ajude você entender a importância de manter o autocuidado diariamente.

Um abraço da Juliana